依據台灣衛福部建議，乳鐵蛋白的每日建議食用量為100至300毫克 (但經研究指出每日攝取1.7g乳鐵蛋白連續一週均未見副作用。)

✔選擇乳鐵蛋白保健品的4大重點：

✧ 1. 乳源：應選擇來自非狂牛症疫區的純淨乳源，例如澳洲或紐西蘭，確保安全性與品質。雖然狂牛症與乳汁無關，但仍需謹慎挑選。

✧ 2. 純度：乳鐵蛋白純度應達95%以上。純度越高，成本越高，價格差異顯著。若價格過低，可能意味純度不足，進而影響產品效果。

✧ 3. 成分：選擇乳鐵蛋白含量高、成分單純的產品，避免含有過多賦形劑。

✧ 4. 萃取方式：乳鐵蛋白通常以「冷凍乾燥」或「低溫噴霧乾燥」方式萃取。這兩種方法能有效保留乳鐵蛋白的完整結構及活性，同時保證顆粒均勻且易溶解。

⇒透過以上4大要點，消費者能更有信心地選擇合適的乳鐵蛋白補充品，獲得最佳效果。